SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • Tight vs Lipo-6 vs OxyElite Pro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minut aeroby (2x po siłowni na bieżni, 2x na czczo rower/basen/bieganie) Odżywianie: Wcześniej dieta na masę, teraz redukcja. Nie przepadam za jajecznicą (raz na jakiś czas ok, ale codziennie nie) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2011-05-13 01:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mostek na propie

    Temat
    Doping

    Panowie jeszcze nie zalatwilem sobie prolki wiec musze pociagnac przez jakis czas na propie mostek. Pytanie... Jakie dawki i jak czesto? planuje w: poniedzialek 100 mg czwartek 100 mg tak jak doradzil mi ostatnio lodzianin1 jak zalatwie prolke bede bral 2x100mg w tyg.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2013-06-09 18:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 propa 100 mg/ml Farmadon Rosja 5 amp 1ml 10 prola 100 mg/ml Jelfa Polska 5 amp 1 ml co drugi dzień 1 shot propa co 5 lub 4 dzień 1 shot prola planowany czas kuracji 40 dni co w czasie żeby gino nie nabyć i co na odblok..? za najlepsze odp. sogi.. THX z góry.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2004-10-01 23:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na Siłe/Mase - Proszę o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na ławce poziomej wąskim uchwytem Wybralem te cwiczenia, ktore umozliwia mi wykonywanie sprzet jaki posiadam, zwrocilem uwage na ilosc miesni zaangazowanych w prace podczas wykonywania tych cwiczen i doszedlem do wniosku, ze beda to najlepsze cwiczenia dla mnie, duzo miesni jest zaangazowanych w prace przez co cwiczenia uwazam za [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2010-04-05 22:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winstrol i bionabol

    Temat
    Doping

    [...] mi o cykl 100 tabl wina z IP 5 mg i bionabolu 100 tabl 5 mg bionabol ma byc dodatkiem do winstrolu moja propozycja wino 3 tabl dziennie i bionabol 2 tabl dziennie ( caly czas ) mysle ze taki cykl troche by dal do tego bialko witaminy i mineraly glucosamina po cyklu clomid . nie doradzajcie mi innych sterydow bo juz zdecydowalem wino i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2003-09-24 15:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW (Mawashi wersja latwiejsza), w DNT Biegi (30+ minut) Odżywianie : do tej pory 3 posiłki, nadmiar piwa Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : skłonności do nadciśnienia Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domowych warunkach, bieganie, trening z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2014-07-08 16:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W czy może ABS...help me!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w postaci zmniejszenia się wymiarów oraz znacznego wzmocnienia górnych mięśni brzucha są...niestety tylko górnych, boki i dół wydają się teraz zaniedbane. Jakiś czas temu znalazłem na sfd link do 8 minutowego ćwiczenia abs : http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY wydaje mi się, że jest to całkiem kompleksowy i wyrównany cykl na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2007-06-18 10:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ambitny plan HIIT, dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Moim celem jest utrata "opony" przy możliwie najmniejszej redukcji tkaniki mięśniowej. Wybór padł na HIIT - trening interwałowy. Plan zakłada trening z samego rana około 5 rano przez maksymalnie 20 minut 7 dni w tygodniu - rower. Czas trwania minimum 3 miesiące, najlepiej 5. Początek 9 minut - trzy interwały. 2 minuty 50% power, 1 minuta [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2007-08-08 20:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GET FN Amp'd - opinia i pytanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiaca temu. Zaczalem od ograniczenia W/T : 140/40 dziennie. 4 Razy w tygodniu rowerek 1h, 2 razy w tygodniu bierznia 30 min , 5 razy w tygodniu brzuszki. Przez ten czas spadlo mi 3 kg. Od 4 dni zaczalem stosowac spalacz GET FN Amp'd. Jest to moj pierwszy spalacz. Taak ... Wiem wiem , ze nie powinienem od niego zaczynac ,ale : Biore 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 2011-01-18 02:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranny omlet dający kopa!

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] 20g Dżem jagodowy niskosłodzony własnej produkcji/ 30g Jogurt Katharos/ 65g Mleko 0,5/ 65g 1 jajko 1 białko Płatki owsiane zalać ciepłą wodą, odstawić pod przykryciem na czas pójścia do sklepu po jajka :] Następnie wrzucić do blendera jajko, białko, szczyptę soli, odżywkę mleko i mieszać na najwyższych obrotach. Powstałą masę zmieszać łyżką z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11894 Data: 2012-07-15 07:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl susta+npp+meta

    Temat
    Doping

    [...] to uczucie jakbym miał się zadrapać do "mięsa". Zmniejszyłem dawkę, jest lepiej, ale nadal czuje. Może tamoxifen? Próbowałem też letrozol apteka, ale za duże skoki. Cały czas lekkie gózki, które nie chcą się wchłonąć, brak bólu. Do tego jakby delikatna woda pod sutkiem. Co do samego cyklu, kończę 8 tydzień, samopoczucie robi się na minus, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2021-12-15 09:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas się ogarnąć! Dieta do Oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drodzy forumowicze. Za oknem już słońce, cieplejsze temperatury, więc pora najwyższa wsiąść się za siebie. Postanowiłęm zgubić trochę FATU który się uzbierał przez ostatni czas, a sporo tego jest. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 98 Obwód uda : 65 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2011-03-23 16:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradźcie mi jakie białko i BCAA??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pewien dylemat. Czytam już któryś dzień sfd w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytanie. Mianowicie za jakiś czas wyjeżdzam do Londynu, tam chce jak najmniej wydać na jedzenie bo jest cholernie drogie i tutaj chce sobie kupić większą porcję białka i BCAA. Od znajomego usłyszałem abym kupił sobie np. białko firmy San Volu-Mass 5.0. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5051 Data: 2007-06-29 17:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING PODOBNO NA MASE - do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze na silce jakis 1,5 roku z 3 4 miesiecznymi przerwami (niewliczajac ich w ten czas trenowania, info co dla niektorych) jednak od 3 miesiecy zupelnie zmienilem sposob cwiczenia a oto on pon. klatka 3 cwiczenia 4 serie po 10 powtorzen 1.lawka poziomo 2.lawka skos 3.lawka wyciskanie hantli poziomo triceps 3 cwiczenia 3 serie po 10 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2008-05-16 17:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dowiedzieć co dla mnie będzie przydatne jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju odzywki. Nigdy wcześniej zawzięcie nie kształtowałem swojej sylwetki, jedynie uprawiałem dłuższy czas pływanie oraz gry takie jak piłka nożna, koszykówka) Interesuje mnie głownie co zrobić żeby wyglądać jak kulturysta.. Zestawy ćwiczeń są mi znane z tematów które [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2009-05-06 22:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i odżywianie w internacie

    Temat
    Trening w domu

    [...] co do treningu i jedzenia , które sam sobie wymyśliłem i potrzebuję kogoś kto to oceni. Mieszkam w internacie od wakacji ćwiczyłem na siłowni i przytyłem 7kg , więc teraz czas się wyrzeźbić . Mój trening ma wyglądać następująco Poniedziałek : podciąganie.pl + brzuch do tego również na drążku i w internacie na leżąco . Wtorek : 100pompek.pl + [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2013-12-11 17:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o czas na 100m 14-latka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, Czy czas w granicach 11-12 sekund na 100 metrów osiągany przez 14 latka,który nigdy nie trenował sprintów jest obiecującym wynikiem? Podaję granice, ponieważ czas był mierzony w sposób dalece nieprofesjonalny. Będę wdzięczny za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2016-05-07 16:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla nocnych marków ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z wszystkimi dietami jest moja praca Pracuje już od 2 lat wyłącznie na nocki (21:30 do 6:30) bezpośrednio po pracy staram się wpaść na siłownie (na brzuszki i bieżnie czasem dodaje jakieś dodatkowe ćwiczenie) Chciała bym pozbyć się brzuszka (zastanawiam się nawet czy nie jest on w jakimś stopniu spowodowany jakąś wadą budowy ciała, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2009-12-13 05:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oto ja - HK

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wiek 21 Waga 91 Lapa ok 40 wycisk nie bardzo wiem ale napewno 120+ stycznosc z silownia ok 6-7 lat (kajaki)... z koxu 100 metki i 8 enanow (4 lata temu) Od tego sezonu zabieram sie na powaznie za bodybuilding! Bede wrzucal co jakis czas fotki ..

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 19221 Data: 2005-02-25 21:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak na tą wagę mam dość dobrą masę mięśniowa , na pewno do tej diety dojdzie dużo cukrów itd. Bo jestem łasuchem :) i nie gardzie kebabami i pizzami raz na jaukis czas i też będę miał ćwiczenia na kołysce i rowerku bo mój brzusio ma obwód 90 cm:P( to przez picie mleka w proszku :() Mam nadzieje ze obędzie się beż zbędnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2008-11-10 14:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)